Come smettere di pensare troppo: Una guida pratica per ritrovare la pace interiore. Allevia ansia e stress grazie a un’antica tecnica segreta.

Basato su una tecnica della terapia cognitivo-comportamentale sviluppata nel 1999, il libro offre un meccanismo per distaccarsi dai pensieri, osservarli dall'esterno e gestirli efficacemente. Questa tecnica, perfezionata dall'autore, è facile da integrare nella routine quotidiana e promette risultati in meno di un mese.

Il libro copre vari aspetti della vita personale e lavorativa, fornendo strumenti per fermare la spirale dei pensieri negativi, migliorare relazioni personali, aumentare la produttività e prevenire il burnout. Include anche “promemoria visivi” per vivere nel presente e una tecnica antica che organizza i pensieri. Inoltre, l'autore supporta la sua tecnica con cinque studi scientifici, confermando la sua efficacia.

"Come smettere di pensare troppo" è più di un manuale: è un viaggio verso la libertà mentale e una vita più serena. Unisciti all'autore nel tuo percorso per riportare la mente in armonia e migliorare la qualità della tua vita.